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좋은 이야기

대사증후군 💚 대사증후군 💚 건강한 인체를 유지하기 위하여 인간의 인체 순환과정을 살펴 볼 필요가 있습니다. 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환 과정을 이해하면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다. 무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요 하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸증 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜 습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력 해야 하겠습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물들은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 약 9m 길이의 튜브를 통과한 후, 찌꺼기는 변으로 나오게됨니다. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서.. 더보기
카톡에서 받은 어른들의 예의 ㅡ자녀가 아버지에게 보낸 메시지입니다.ㅡ 다 맞는 말 같습니다. • 방에만 있지 마시고 • 누워만 있지 마시고 • 슬픈 소식 멀리하시고 • 친구 본인상(本人喪),문상(問喪)삼가시고 • 너무 화내지 마시고 • 너무 기뻐하지 마시고 • 많이 들지 마시고 • 끼니 거르지 마시고 • 너무 짜게 먹지 마시고 • 너무 맵게 먹지 마시고 • 너무 달게 먹지 마시고 • 과음하지 마시고 • 채소만 들지 마시고 • 고기만 들지 마시고 • 식사 중 말씀 마시고 • 콧물 닦으며 음식 들지 마시고 • 먹던 젓가락으로 반찬퍼서 남 그릇에 올려놓지 마시고 • 식사 후 그 자리에서 코 풀지 마시고 • 식당에서 '화장실이 어디냐?'고 큰 소리로 묻지 마시고 • 목욕탕에서 미끄럼 주의하시고 • 식사 후 바로 TV 시청하지 마시고 • 너.. 더보기
노년의 자세 ♡좋은글있어올립니다 끝가지 보세요♡ 노년의 자세 어느 조찬 모임에서 저 보다 연세가 많은 분이 퀴즈를 냈습니다. "우리 나이가 어떤 나이냐?" 는 겁니다. 느닷없는 질문이어서, 그냥 무슨 말이 이어질지 기다리고 있었더니 "미움 받을 나이"라 했습니다. 생각해보니 의미가 큰 화두입니다. 저는 배우자, 자식, 이웃 친구에게 미움 받지 않고 살려고 애써야 된다는 뜻으로 받아들였습니다. "서양 사람들이 생각하는 노년의 자세" 란 글을 친구로 부터 전해 받았습니다. 우리 세대에게도 실용적인 지침이 되지만 다음 세대도 이런 생각과 노력을 하고 있다는 걸 이해시키는 것도 중요하다는 생각입니다. 부디 차근차근 읽으시면서, 생각하는 시간 되시기 바랍니다. 1. 노년(老年 )은 그 동안 모은 돈을 즐겨 쓰는 시기이다. 돈.. 더보기
달걀을 먹어애 한 이유 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 1. 양질의 단백질을 섭취할 수 있다 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다. 2. 비타민 D를 함유하고 있다 달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 달걀노른자 한 개를 먹으면 40아이유(IU)의 비타민 D를 보충할 수 있다. 노른자에 함유된 비타민 D는 칼시페롤이라고 불리기도 한다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 한다. 이 때문에 비타민 D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있다. 비타민 D가 결핍되면 골절뿐만 아니라 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있다. 3. 식욕을 억제한다 아침에 .. 더보기
멜버른의 가든과 파크 멜버른에서 외사촌동생이 보내온 글이다. https://blog.naver.com/lovekhpark/222962373546 더보기
감명을 느끼는 글 ♥ 평소 저와 카톡을 주고받는 🌹소중한분께🌹 심금을 울리는 감동 실화. 시간 있을 때ㅡ 하나도 빼지 말고 정독하세요. 안보면 평생 후회 ~ 보시는 동안에 눈물이 한번도 안나오면 빨리 병원부터 가보세요~^^🐵🐸🌝 ♤눈물의 하얀 와이셔츠 http://me2.do/5iUWyBgG ♤어느 대학 졸업식 http://me2.do/G7db59rO ♡축의금과 친구 http://me2.do/5AxWA7t1 ♤한 어머니가 어느날 http://me2.do/xr2lT126 ♡루소와 밀레의 友情 http://me2.do/5cExld7Q ♤노인과 여인 http://me2.do/Fd2p0r6e ♧친절이 낳은 선물 http://me2.do/xjFa6li8 ♡지갑 속에 담긴 사랑 http://me2.do/Ga7VlybL ♡미국 어느 .. 더보기
총인구와 수명 ■ 2022년도 총인구 관련 재미난 통계 ~ 근래 "100세 시대"라고 하니 "100살까지 살수 있지 않을까?"라고 생각할 수도 있겠죠? 그러나 아래 자료를 보면 80세까지 사는것도 대단한 행운이요 축복인 것 같습니다. (1)우리나라 총인구는 통계청 발표에 따르면 2022년 1월말 기준 총51,801,449명 입니다. 남자ㅡ25,861,116 명 여자ㅡ25,940,333 명 세대수 ㅡ 21,825,601 세대 (2)시와 도의 인구 : •서울ㅡ 9,814,049명 •부산ㅡ 3,455,611명 •인천ㅡ 2,953,883명 •대구ㅡ 2,469,617명 •대전ㅡ 1,494,878명 •광주ㅡ 1,460,745명 •울산ㅡ 1,159,594명 •세종ㅡ 330,332명 •경기ㅡ 12,975,176명 •경남ㅡ 3,377.. 더보기
커피의 효능 ☆ 커피는 과연 좋은가 ? 좋은정도가 아니라 기막힌 명약입니다 ! 식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면 커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요? 커피는 중독성이 강한 것은 사실이다. 게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다. 그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다. 커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 인포그라픽으로 흥미롭게 살펴보자. 온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다. 💠기억력 최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다. 💠피부 2019년 연구 결과.. 더보기
아내와 나 사이 ♡♡ 아내와 나 사이 ♡♡ 시 /이 생 진 아내는 76이고 나는 80입니다. 지금은 아침저녁으로 어깨를 나란히 하고 걸어가지만 속으로 다투기도 많이 다툰 사이입니다. 요즘은 망각을 경쟁하듯 합니다. 나는 창문을 열러 갔다가 창문 앞에 우두커니 서 있고 아내는 냉장고 문을 열고서 우두커니 서 있습니다. 누구 기억이 일찍 들어오나 기다리는 것입니다. 그러나 기억은 서서히 우리 둘을 떠나고 마지막에는 내가 그의 남편인 줄 모르고 그가 내 아내인 줄 모르는 날도 올 것입니다. 서로 모르는 사이가 서로 알아가며 살다가 다시 모르는 사이로 돌아가는 세월 그것을 무어라고 하겠습니까. 인생? 철학? 종교? 우린 너무 먼 데서 살았습니다. 지난 2019년 봄 평사리 최참판 댁 행랑채 마당에서 박경리 문학관 주최로 ‘제1.. 더보기
선과 악의 본질 퍼옴 **♡선과 악의 본질♡** 어느 대학에서의 강의 시간에 교수가 칠판에 '선과 악(Good and Bad)'이라 써 놓고 강의를 하기 시작했다. "어떤 부부가 유람선 여행을 하던 중 지중해 지브롤터 해협을 지나다가 큰 폭풍우로 해난 사고를 당했다. 그런데 그 배에 비치돼 있는 '구조정'에는 자리가 하나 밖에 없었다. 이 때 남편은 침몰하는 배에 부인을 남겨두고 혼자 구조정에 올랐고 부인은 가라앉는 배 위에서 떠나는 남편을 향해 소리를 질렀다." 교수는 여기까지 얘기 하고는 학생들에게 질문을 던졌다. "여러분 이런 다급한 상황에서 부인이 남편을 향해 무슨 소리를 질렀을까요?" 얘기를 듣던 학생들은 모두 흥분과 격분으로 여기저기서 떠들며 대답을 했다. "당신을 저주해요!" "당신을 남편으로 선택한 내 눈이 삐.. 더보기

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